운동과 심폐지구력

 
  동맥경화, 고혈압, 심장병 등 대부분의 성인병은 일단 발병하면 장기 치료를 요하는 만성병 이다.

이는 사회적으로 가장 활동적인 연령층인 성인의 활동능력을 갑자기 중단시키고 불구화시킴으로써 국가적 중견인력의 손실과 가정생활의 결정적인 어려움을 초래하는 원인이 되고 있다.
 
 

천가게 - 원단,천 쇼핑몰

 
또한 성인병은 자기자신도 모르게 진행되므로 증상의 조기발견이 어렵고 증상이 나타날 때에는 이미 치유가 어려운 경우가 대부분이기 때문에 각 개인이 스스로 예방에 주의하여야 한다.

운동부족이 일상화되면 폐의 기능이 저하되어 환기율이 나빠지고 심장의 펌프작용 또한 약해지며 혈관은 탄력성을 잃어 산소 및 영양소의 운반 통로로서의 충분한 역할을 다하지 못한다.

그러면 결국 몸전체의 기관에 이상을 일으키고 성인층에서는 성인병에 걸리게 되어 생명의 위협을 받게 되는 것이다.

대부분의 성인병은 운동을 통하여 신체 각 기관의 기능이 저하되는 것을 방지하고 특히 신체활동의 능력을 좌우하는 가장 중요한 요인인 산소섭취능력 및 공급능력을 유지.향상시킴으로써 예방할 수 있다.


우리가 몸을 움직일 때에는 당연히 에너지가 필요하다.

몸은 섭취한 음식을 연소시켜 에너지를 만들어내는데 그 연소재가 바로 산소이다.

이는 비행기가 날 때 공기중의 산소를 받아들여 연료를 태우는 것과 같은 이치이다.

다만 문제가 되는 것은 음식에서 얻은 영양소와는 달리 산소는 체내 저장이 불가능하다는 것이다.

따라서 우리는 살아있는 한 호흡을 계속해야 하고 심장의 펌프 작용으로 혈액과 함께 산소를 몸 전체에 공급하지 않으면 안 된다.

그 공급이 중단되면 수분내의 뇌, 심장, 그 밖의 몸 전체의 기관들이 기능을 정지해 버리고 또한 공급이 부족하여도 몸에 많은 지장을 초래하기 때문이다.





아름다운 건강에서/성인여성편

#건강#아름다움
#산소#운동.
#공기#음식#영양소
#성인#심장