당신이 홀로 무인도에 살게 되었다고 합시다

 

어느 날 어떤 일을 하다가 그 일이 원하는 대로 되지 않았습니다.

 

그때 당신은 과연'난 정말 바보야, 매번 실패만 하고 제대로 하는 일이 하나도 없으니... 하고 생각할까요?

 

 물론 어처구니없는 실수였다면 "바보같이" 정도는 한마디 내뱉을 수 있겠지요.

 

그러나 무인도에서는 그런 말을 할 여유가 없습니다.

 

어떻게 해서든 살아갈 길을 찾아야 하기 때문이지요.

 

그런데 만약 그와 똑같은 상황이 당신이 지금 살고 있는 곳에서 일어난다면 문제는 달라질 겁니다.

 

2023. 06. 03. 토요일.

 

'내가 실수를 저질렀다' 하는 사실보다는 '실수를 저지른 나를 다른 사람들은 

어떻게 생각할까요?

 

나를 싫어하지난 않을까?

바보 취급 당하는 건 아닐까?' 

하는 불안한 마음이 당신의 사고를 지배하기 때문입니다.

 

다시 말하면 당신 스스로가 실패한 인간이라고 생각한 것이 아니라 주변 사람들이 당신을 그렇게 평가할 것이라는 지레짐작이 당신의 사고를 결정한 것입니다.

 

그리고 그 사고가 당신의 감정에 영향을 주어 당신을 울적하게 만듭니다.

 

 누구나 마음이 어두우면 생각도 어두워지게 마련입니다.

 

그 어두운 생각 때문에 기분도 점점 어두워집니다.

 

이것은 곧 당신을 우울하게 만든 원인이 당신의 사고방식에 있으므로 그것을 바꾸면 우울증을 극복할 수 있다는 것을 의미합니다.

 

 '마음'이 치유된다는 것은 곧 '뇌'가 그 마음을 치유하고 있다는 뜻이기도 합니다.

 

지금부터 설명할 '치유요법'을 실천하여 걱정과 스트레스. 우울 상태로부터 당신의 몸과 마음이 자유로워질 수 있도록 하십시오.

 

우리의 일상에서 '치유'가 얼마나 소중한 것인지 직접 경험할 수 있을 것입니다.

 

 

 

 

마음을 즐겁게 하는 뇌/ 다카다 아키카즈/윤혜림 옮김.