728x90 반응형 스트레스5 "건강한 면역력으로 더 강한 나, 우리를 만들자" "건강한 면역력으로 더 강한 나, 우리를 만들자" 여러분, 안녕하세요! 오늘은 우리 모두가 건강한 삶을 누리기 위해 필요한 중요한 주제, "면역력"에 대해 이야기해보려고 합니다. 면역력은 우리 몸을 감염과 질병으로부터 보호하는 무시할 수 없는 방어 메커니즘입니다. 그리고 이 면역력을 향상시키는 것은 우리의 열정과 건강을 향상시키는 길 중 하나입니다. 2023.09.10 - [유익한 정보] - 환절기 감기: 증상, 예방 및 치료 방법 환절기 감기: 증상, 예방 및 치료 방법 환절기 감기: 증상, 예방 및 치료 방법 환절기 감기는 봄과 가을처럼 기온과 기압이 불안정한 계절에 흔히 발생하는 감기입니다. 이러한 기후 변화는 감기 바이러스의 전파를 촉진하며 많은 사 khby7839.tistory.com 영양, 우.. 2023. 9. 23. 양육쇼크를 극복하기 위한 방법 양육쇼크를 극복하기 위한 방법 양육쇼크"는 "양육 충격"의 줄임말로, 자녀들을 키우며 부모들이 겪는 갑작스럽고 뜻밖의 어려움. 이것은 부모들이 자녀의 성장과 발달에 대해 예상치 못한 상황이 발생하여 감정적인 스트레스와 어려움을 겪는 상태를 지칭한다. 양육쇼크는 각자의 상황과 가족 구성원들의 성격, 요구사항에 따라 다양한 형태로 나타난다. 자녀들의 성장 단계와 요구사항에 적응하기 위해서는 부모들이 더 많은 시간과 노력을 투자하고 융통성 필요, 지속적인 배려와 이해 필요하다. 양육쇼크를 극복하기 위해. 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있다. * 지원 체계 구축: 가족 구성원이나 친구들과 지원 네트워크를 구축하여 어려움을 함께 나눌 수 있다. * 학습과 커뮤니케이션: 양육에 관련하여 독서나 교육 프로그램을.. 2023. 8. 7. 유혹을 극복하는 방법 7가지 유혹을 극복하는 방법 7가지 살다 보면 이런저런 유혹이 올 때가 있다. 유혹은 우리가 어려움을 겪고 있거나 스트레스를 받을 때 더욱 빈번하게 발생할 수 있다. 하지만 이를 극복하는 방법들이 있다. 유혹을 극복하는 몇 가지 조언을 드리려고 합니다. 1. 인지하기: 우선, 유혹이 오고 있다는 것을 인지하는 것이 중요. 이러한 마음의 상태를 인식하면 그 마음을 다루는 방법을 찾는 데 도움이 된다. 2. 자기 통제: 유혹에 굴복하지 않고 자기 통제력을 발휘하기. 그렇게 할 때마다 더욱 강해지고 스트레스와 압박감을 극복할 수 있다. 3. 대안 찾기: 유혹이 떠오를 때, 그와 대체될 수 있는 다른 방법을 찾아보기. 예를 들어, 스트레스를 줄이기 위해 운동을 하거나, 휴식을 취하거나, 취미 생활을 하기. 4. 목표 .. 2023. 8. 7. 막다른 골목 남편과 아내 사이/김준기 지음 대화를 하다 보면 금방 언성이 높아지면서 4가지 위험 요인이 드러나고, 숱한 화해 시도에도 빈번 번이 실패하는 부부는 이제 그 무엇도, 그 어떤 방법도 두 사람의 관계를 회복시킬 수 없다는 무력감에 빠지게 된다. 그리고 두 사람 모두 자신이야말로 상대방 때문에 마음을 다친 피해자라고 생각하게 된다. 이쯤 되면 상대방을 보기만 해도 화가 나고 불편해 두 사람은 차츰 서로를 멀리하려고 한다. 따로 떨어져 있을 때는 잘 지내다가도 함께 있으면 불편해지는 시간이 길어지면서, 두 사람은 점점 더 정서적으로 멀어지고 관계도 냉랭해져 간다. 배우자에 대한 애정이나 연민, 신뢰감 같은 것은 전혀 느낄 수 없게 되고 오히려 불만과 불신감만 잔뜩 쌓이지만 이를 배우자에게 표현하고 싶은 의욕조.. 2023. 6. 27. 프라나야마 호흡 법 프라나야마 호흡 법 나무는 흙에 내린 뿌리로 양분을 흡수하고 잎사귀로는 광합성을 하며 살아갑니다. 요가 호흡법인 '프라나야마'를 닮았지요. "창의력: 아이디어의 마력" "창의력: 아이디어의 마력" 우리 삶은 창의력의 힘을 간과할 수 없습니다. 창의력은 우리가 평범한 상황을 놀라운 경험으로 바꾸는 열쇠입니다. 오늘 포스팅에서는 창의력이란 무엇이며, 그 중 khby7839.tistory.com '요가'는 아사나(요가자세)와 프라나야마(호흡법)의 조화로운 결합이 있어야만 비로소 '요가수련'이라 할 수 있습니다. 몸, 마음, 숨의 수련을 통해 인간의 육체적, 도덕적, 정신적 그리고 영적인 안정을 이루어 나가는 실용적 요가 철학에 근거하기 때문입니다. 호흡이 멈추어질 때 생명이 끊어지듯 바른 호흡과 함께하는 요가.. 2023. 6. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형
