728x90 반응형 명상2 매일 꾸준히 하면 일상생활에 도움 되는 것들 매일 꾸준히 하면 일상생활에 도움 되는 것들 매일 하면 좋은 다양한 활동들이 있다. 이러한 활동들은 건강, 학습, 행복 등 다양한 측면에서 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 다음은 매일 할 수 있는 좋은 활동들을 알아보겠습니다. 운동: 매일 조금씩이라도 운동을 하면 건강이 좋아지며 체력 향상. 걷기, 조깅, 요가, 스트레칭 등 다양한 형태의 운동을 선택할 수 있다. 독서: 매일 좋은 책이나 뉴스 기사를 읽으면 지식과 언어 능력이 향상, 여가 시간을 유익하게 활용할 수 있다. 명상 또는 숨쉬기 연습: 정기적으로 명상이나 깊은 숨쉬기 연습을 통해 스트레스를 줄이고 마음의 안정을 찾을 수 있다. 목표 설정: 하루의 시작에 목표를 설정하고 달성해 나가는 것은 성취감을 높여줄 수 있다. 식사: 영양가 있는 식사를 .. 2023. 8. 16. 영혼(신성)- 마음- 육체로 이루어진 3중주의 존재이다 우리는 영혼(신성)- 마음- 육체로 이루어진 3중주의 존재입니다. 신은 '창안'하고 마음은 '창조'하며 몸을 '체험'합니다. 원작자와 감독이 함께 구현시키는 이 현상세계의 시나리오에 따라 우리 몸은 배우가 되어 한 편의 극을 펼치고 있습니다. 그리고 이 연극은 한순간으로 끝나는 단편적 연극이 아니라, 그다음 생에도 영향을 미치는 중요한 연극입니다. 자신이 현실이라는 무대에서 한 편의 연극을 펼치는 배우라고 생각한다면, 우리는 좀 더 자신의 인생에서 자유로워질 수 있습니다. 자신이 현재 당하고 있는 고통이 실은 자신에게 속한 것이 아님을 아는 순간, 우리는 그것으로부터 자유로워지는 것입니다. 따라서 현재의 생활이 불행한 사람은 생각을 바꿔 먹으면 지금과는 다르게 살 수 있습니다. 물론 그것이 말처럼 쉬운 .. 2023. 6. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
