728x90 반응형 독서3 매일 꾸준히 해야하는 것들 매일 꾸준히 해야 하는 것들 일상에서 꾸준히 해야 하는 것들은 개인적인 목표와 상황에 따라 달라질 수 있지만, 일반적으로 건강, 개인 발전, 관계 및 생활 관리 측면에서 다음과 같은 것들을 고려해 볼 수 있다. 운동 건강을 유지하기 위해 꾸준한 운동, 매일 조금씩이라도 몸을 움직이는 것이 중요. 식단 관리 균형 잡힌 식단을 유지하여 올바른 영양소를 공급받는 것이 중요. 수면 충분한 수면을 취하고 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것은 건강과 기능성에 도움. 학습 및 성장 새로운 스킬을 배우거나 지식을 확장하기 위해 시간을 할애하는 것이 중요. 독서 독서는 자기 계발과 휴식을 동시에 도와준다. 매일 조금씩이라도 독서 습관을 가지는 것이 좋다. 목표 설정 간단한 목표부터 장기적인 목표까지 설정하고 그에 따라 노.. 2023. 8. 17. 매일 꾸준히 하면 일상생활에 도움 되는 것들 매일 꾸준히 하면 일상생활에 도움 되는 것들 매일 하면 좋은 다양한 활동들이 있다. 이러한 활동들은 건강, 학습, 행복 등 다양한 측면에서 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 다음은 매일 할 수 있는 좋은 활동들을 알아보겠습니다. 운동: 매일 조금씩이라도 운동을 하면 건강이 좋아지며 체력 향상. 걷기, 조깅, 요가, 스트레칭 등 다양한 형태의 운동을 선택할 수 있다. 독서: 매일 좋은 책이나 뉴스 기사를 읽으면 지식과 언어 능력이 향상, 여가 시간을 유익하게 활용할 수 있다. 명상 또는 숨쉬기 연습: 정기적으로 명상이나 깊은 숨쉬기 연습을 통해 스트레스를 줄이고 마음의 안정을 찾을 수 있다. 목표 설정: 하루의 시작에 목표를 설정하고 달성해 나가는 것은 성취감을 높여줄 수 있다. 식사: 영양가 있는 식사를 .. 2023. 8. 16. 모든 감정은 양면적이다 가장 깊은 감정적인 능력은 모든 영역의 감정을 다 체험할 수 있는 능력을 말한다. 마음은 서로 모순이 되는 두 개의 파장을 함께 갖지 못하기 때문에 어느 하나를 선택하기 때문에, 어느 하나를 선택하게 된다. 즉 특정한 감정 기술에 가치를 두면 그것과 반대되는 것은 무시하거나 버리게 되는 것이다. 엄격함을 과대평가하면 친절함이나 부드러움을 과소평가하게 된다. 반대일 수도 있다. 사실 친절함이나 엄격함은 모두 우리 삶에 중요한 감정 근육이다. 서로 다른 상반된 가치, 즉 자기 통제와 즉흥성, 공정함과 연민, 관대함과 완고함, 개방성과 신중함, 열정과 박탈감, 인내와 신속성, 사려 깊음과 자유분방함, 자신감과 겸손함 등의 감정도 마찬가지다. 자신의 삶 속에서 얼마나 광범위한 영역의 감정 근육을 가지고 있는지 .. 2023. 5. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
