728x90 반응형 정기적인스트레칭1 "의자병, 직장인의 건강을 위한 전략" "의자병, 직장인의 건강을 위한 전략" 안녕하세요, 여러분! 오늘은 현대 직장인들이 자주 마주하는 문제 중 하나인 '의자병'에 대해 이야기하려고 합니다. 긴 시간동안 의자에 앉아 작업하는 직장인들에게 익숙한 이 문제에 대비하여 건강한 습관을 쌓는 전략을 알아보겠습니다. 정기적인 스트레칭 긴 시간동안 앉아있는 것은 근육을 뻗지 못하게 하고 혈액순환이 저하될 수 있습니다. 정기적으로 일어나서 스트레칭을 하며 근육을 풀어주는 습관을 들이세요. 목, 어깨, 등, 다리를 중심으로 스트레칭을 실시하면 몸이 더 편안해집니다. 1시간에 5분, 일어나기 습관 긴 시간동안 앉아 있는 것은 신체에 부담을 줄 수 있습니다. 1시간에 5분 정도 일어나서 걷거나 몸을 움직이는 습관을 만들어보세요. 이 짧은 시간이라도 혈액순환이 .. 2023. 11. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
