728x90 반응형 왜운동을해야할까건강한삶을위한7가지이유1 왜 '운동'을 해야 할까? 건강한 삶을 위한 7가지 이유 왜 '운동'을 해야 할까? 건강한 삶을 위한 7가지 이유 여러분은 "운동"이라는 말을 들었을 때, 어떤 생각이 떠오르나요? 노력, 스웨트팬츠, 귀찮음? 또는 건강, 행복, 긴 수명? 정 오늘은 왜 운동을 해야 하는지에 대한 7가지 중요한 이유를 알아봅니다. 1. 건강한 심장과 혈관 운동은 심장과 혈관 건강을 지키는데 도움이 됩니다. 유산소 운동은 심박수를 높이고 혈액 순환이 원활하게 되도록 도와주며, 이는 심근 경색, 고혈압, 당뇨병과 같은 질병을 예방합니다. 2. 체중 관리 운동은 체중을 관리하는데 필수적입니다. 칼로리 소모를 증가시키고 근육을 늘리는 것은 체중 감량과 유지에 도움을 줍니다. 3. 정신 건강 개선 운동은 정신 건강을 개선하고 스트레스를 감소시키는데 효과적입니다. 운동은 우리 두뇌에 쾌감.. 2023. 10. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
