728x90 반응형 눈건강1 맛도 좋고 영양가가 높은 고구마의 효능 맛도 좋고 영양가가 높은 고구마의 효능 고구마는 맛이 좋고 영양가가 높아 건강에 많은 이점을 제공하는 식품입니다. 다양한 비타민, 미네랄, 식이 섬유, 항산화물질 등이 풍부하게 포함되어 있어 다음과 같은 효능을 가질 수 있습니다 영양소 공급: 고구마는 탄수화물, 단백질, 식이 섬유, 비타민(C, B6) 및 미네랄(망간, 구리) 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 항산화 효과: 고구마에는 베타카로틴과 비타민 C와 같은 항산화 물질이 들어 있어 세포 손상을 줄이고 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 소화 건강: 고구마에 함유된 식이 섬유는 소화 과정을 돕고 변비를 완화해줄 수 있습니다. 2023.08.17 - [분류 전체보기] - 매일 먹으면 좋은 음식 매일 먹으면 좋은 음식 매일 먹으면 좋은 음식 매일 먹으면 .. 2023. 8. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
