728x90 반응형 나이가들면서근육빠지는이유와대처방법1 나이가 들면서 근육 빠지는 이유와 대처 방법 나이가 들면서 근육 빠지는 이유와 대처 방법 나이가 들면서 근육량이 감소하는 현상은 많은 이들에게 익숙한 과정입니다. 그러나 이 현상은 단지 불가피한 자연스러운 과정일 뿐만 아니라 여러 가지 요인에 의해 영향을 받습니다. 이에 대해 자세히 알아보겠습니다. 호르몬 수준 변화 나이가 들면서 성호르몬인 테스토스테론의 수준이 감소합니다. 이로 인해 근육량의 감소가 가속화될 수 있습니다. 운동 활동 감소 나이가 들면서 운동 활동량이 줄어들거나, 활동 수준이 감소하는 경우가 많습니다. 더 적은 운동은 근육을 자극하는데 필요한 자극을 제공하지 않아 근육량 감소를 야기할 수 있습니다. 식사 습관 변화 나이가 들면서 식사 습관이 변화하고, 식욕이 감소하는 경우가 많습니다. 이로 인해 단백질 섭취량이 감소하면서 근육 유지.. 2024. 4. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
