728x90 반응형 건강한삶3 약 없이도 통증을 줄이는 다양한 방법 약 없이도 통증을 줄이는 다양한 방법 오늘은 통증을 줄이는 다양한 방법에 대해 알아보려고 합니다. 통증은 우리의 일상에서 흔히 경험하는 것이며, 이를 줄이기 위해 항상 약물에 의존할 필요는 없습니다. 다양한 방법으로 통증을 줄일 수 있으니 함께 살펴보겠습니다. 친한 사람들과 어울리기 친한 사람들과 함께 시간을 보내면 뇌의 엔도르핀 분비가 촉진되어 통증을 완화시킬 수 있습니다. 특히, 엔도르핀은 기분을 좋게 만드는데, 이는 부분적으로 통증을 잊게 만들어 줍니다. 따라서 편안하고 즐거운 사교 생활을 유지하는 것이 중요합니다. 자주 웃기 웃음은 자연스러운 진통제입니다. 웃음은 엔도르핀 분비를 촉진하여 통증 역치를 높여줍니다. 따라서 친구와 농담을 주고받거나 웃기는 코미디를 보는 등의 방법으로 웃음을 유발할 수.. 2024. 3. 22. 왜 '운동'을 해야 할까? 건강한 삶을 위한 7가지 이유 왜 '운동'을 해야 할까? 건강한 삶을 위한 7가지 이유 여러분은 "운동"이라는 말을 들었을 때, 어떤 생각이 떠오르나요? 노력, 스웨트팬츠, 귀찮음? 또는 건강, 행복, 긴 수명? 정 오늘은 왜 운동을 해야 하는지에 대한 7가지 중요한 이유를 알아봅니다. 1. 건강한 심장과 혈관 운동은 심장과 혈관 건강을 지키는데 도움이 됩니다. 유산소 운동은 심박수를 높이고 혈액 순환이 원활하게 되도록 도와주며, 이는 심근 경색, 고혈압, 당뇨병과 같은 질병을 예방합니다. 2. 체중 관리 운동은 체중을 관리하는데 필수적입니다. 칼로리 소모를 증가시키고 근육을 늘리는 것은 체중 감량과 유지에 도움을 줍니다. 3. 정신 건강 개선 운동은 정신 건강을 개선하고 스트레스를 감소시키는데 효과적입니다. 운동은 우리 두뇌에 쾌감.. 2023. 10. 7. 물리적·정신적 균형: 건강한 삶을 위한 8가지 필수 습관 물리적·정신적 균형: 건강한 삶을 위한 8가지 필수 습관 건강은 우리 삶의 가장 중요한 부분 중 하나입니다. 그것은 우리가 이 세상에서 즐겁고 의미 있는 삶을 살아가는데 필수적인 요소 중 하나이며, 우리의 몸과 마음 모두에 영향을 미칩니다. 그래서 건강에 대한 관심은 끝없는 주제입니다. 지금은 우리 자신의 건강을 돌보고 더 나은 삶을 위한 선택을 하는 때입니다. 규칙적인 운동을 통한 건강: 운동은 우리 몸을 활발하게 유지하고 심신의 균형을 맞추는데 도움을 줍니다. 아침의 신선한 공기를 마시며 산책을 즐기거나 스트레칭을 통해 하루를 시작해보세요. 그리고 주말에는 자연 속으로 떠나 하이킹을 즐겨보는 것도 좋습니다. 영양 균형 있는 식사: 우리 몸은 우리가 먹는 것에 의존합니다. 신선한 과일과 채소는 비타민과.. 2023. 9. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
